眼睛的结构精细需要用心呵护，即使是轻微的损伤，都有可能带来视觉功能的影响，甚至导致视觉功能的减退。

全民爱眼，从我做起，增强爱眼护眼意识，关注眼健康，每个人都是自己健康第一责任人。

建立规范的眼健康档案，有计划地到专业机构进行眼健康检查、科学评估眼健康状态、个性化眼健康指导、防眼病于未然。

3岁以下的婴幼儿，正是视力屈光发育的关键阶段，但婴幼儿又不能很好配合检查，因此在这个时期需要一些特殊的检查设备如儿童视力表、手持式双目视力筛查仪、手持裂隙灯等检查婴幼儿视力、屈光发育状态、同时筛查先天性、遗传性疾病以及这时期的常见眼病如斜视、弱视。

从3岁开始，随着孩子配合度的增加，眼健康检查范围逐渐增宽、精准性也逐渐加强。如3—20岁的人群重点关注近视发生、发展与防控，除关注屈光、视力发育情况以外更需要对眼球的结构和功能均进行全面精准的检查。

对20岁以上的人群，由于遗传因素、年龄因素、眼健康基础情况、职业属性的不同眼健康检查方案也各异，比如有青光眼家族史的人群除该年龄常规检查外需针对青光眼的危险因素进逐一排查；对长期面对视频终端的人群进行干眼症相关的检测。通过全面精准的检查、科学评估眼健康状态，才能作出科学有效的眼健康指导，防眼病于未然。

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力，此外，充足的阳光照射可以预防近视。看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。

另外，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

足月新生儿出生时已具备完整的眼球结构，但视力仅为光感且无注视能力，而早产儿由于视网膜发育不成熟，可能引起早产儿新生儿视网膜病变，如不能及早发现、及时治疗，会引起视力严重受损甚至致盲。

家长日常生活中可注意观察婴幼儿的视功能发育情况，若发现孩子双眼大小不一致，瞳孔区发白，生活中总表现为歪头视物、视物凑得近、暗处行走困难、眼位不正等，应眼科就诊检查。婴幼儿是小儿视觉发育最敏感的时期，如果眼睛由于各种原因被遮挡一段时间，就有可能造成被遮盖眼发生弱视，如果小朋友一只眼睁眼困难，应找眼科医生排查先天性上睑下垂。

随着儿童进入学校，近距离用眼负荷增加，远视储备逐渐减少，近视发病增加。条件允许的情况下，应每半年或一年进行完善的眼科或屈光检查，建立儿童眼健康档案。

儿童如出现眼红、畏光、流泪、频繁眨眼、视物不清或眼位偏斜等异常情况，应当及时到医院检查。

眼底也就是眼球内视网膜黄斑等神经结构，是人体内唯一能用肉眼直接、集中观察到动脉、静脉和毛细血管的部位，这些血管可以反映人体全身血液循环的动态以及健康状况。

眼底检查不仅是检查玻璃体、视网膜、脉络膜和视神经疾病的重要方法，更是许多全身性疾病监测的“窗口”。高血压、高血脂、肾病、糖尿病、某些血液病、中枢神经系统疾病等均会发生眼底病变。

眼科医生可从眼底图的细微变化中发现许多问题，从而为全身疾病提供诊断和治疗的思路。