蓝光是指波长范围在400 -500纳米的可见光，广泛存在于自然界中，不仅是电子屏幕，太阳光、许多LED灯具等同样也有蓝光。

那么，蓝光是否对视力有害？“防蓝光”就能防近视吗？

我们就此梳理了有关专家的观点和消协组织的比较试验结果，希望能为广大家长理性认知蓝光、合理选择电子产品和有效预防近视提供指导。

随着手机、平板电脑等电子产品的普及和儿童青少年近视率的不断上升，加上经营者大肆宣传蓝光的危害，让不少家长将孩子近视的“罪魁祸首”归咎于蓝光。但据专家介绍，蓝光只是具有造成视网膜损伤的可能性，而且这种可能性与视网膜接收到的蓝光剂量有关。也就是说，蓝光照射只有达到足够的时间和一定强度后才有可能造成视网膜伤害。有专家指出，当蓝光的波段处在445纳米以下，光强超过一定阈值且长时间照射时容易产生视网膜光化学损伤，其中尤以435 -440纳米附近的短波蓝光伤害最大。

其实，质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，蓝光危害值基本都处于无危险级别。即正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害。目前也没有蓝光导致近视的直接证据。相比于担忧所谓的“蓝光危害”，合理用眼更加重要。

中消协于2019年委托专业检测机构，就市场上销售的手机、平板电脑和电视机产品开展了比较试验，测试结果在一定程度上说明，儿童青少年一次观看电子屏幕的时间不宜超过30分钟。观看20-30分钟之后一定要适当休息，以缓解视疲劳，修复对视知觉能力的损伤。

此外，从测评结果看，为保护视力消费者可优先选择OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏（TFT显示屏），并优先选择大屏的电子显示产品。

医学界对于造成儿童青少年近视的“罪魁祸首”已经达成基本共识，即儿童青少年近视主要是由长时间用眼导致视疲劳和使用姿势不当造成，有效控制用眼时间、保持正确的用眼姿势才是预防近视的方式。

提醒儿童青少年及家长，多注意孩子的用眼卫生，合理用眼，保护视力。