春天，气温回升，万物复苏

很多家长都知道春季是孩子长高的季节，需要为孩子提供足够的营养；与此同时，春季也是很多眼病的多发期，那我们又该如何保护眼睛呢？

适当的户外运动有助于保护视力，长期用眼后，眼部肌肉紧张，进行户外活动可使眼部肌肉放松，进行调整，而且充足的光照也有利视力发育，对于成长期的儿童和学业压力大的青少年尤其重要。

预防为主是眼部健康的首要之举，中医讲究食疗，所以眼睛保健也离不开我们的日常饮食。在我们生活中有很多对眼睛有益的食物，比如小米、核桃、胡萝卜、菠菜、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等，我们在春季要多吃健康食物，不仅利于眼部健康，更利于青少年身体发育。

坐着或者站立时，用双手快速摩擦发热，迅速将搓热的手放在双眼之上，眼睛会感觉到一股暖流，这是熨目。另外也可以用热水、热毛巾等汽浴双眼，可以在洗脸时进行，也可在取用菊花、竹叶之类的中药时，趁热熏浴眼部，有清热明目、缓解眼部疲劳的功能。

持续用眼后，一定记得让眼睛休息，多做眼保健操。

饮茶是人体健康及养生的重要方法，春季饮用一些菊花茶，可以去火、明目养肝，除此之外，经常面对电脑的人，可以通过每天饮用菊花茶，减少电脑对眼睛的伤害，保护视力。