专家表示，其实，每个人的“睛力”在透支之前，都有征兆，如果您的眼睛出现了以下5大迹象，那一定要引起注意。

01视物模糊，视力下降

不注意用眼习惯和用眼卫生，许多人会患上“眼部亚健康”，看东西模糊和无法聚焦是常见的视力问题。长此以往，视力下降的也会非常快。

02眼睛红血丝较多

经常熬夜，开夜车，过度的使用眼睛就容易导致眼球有血丝。红血丝是眼睛健康的“警报器”，提醒我们注意用眼和及时检查。

03黑眼圈明显，眼袋突出

黑眼圈和眼袋，如果两者你都有，苍老不止10岁。在超快节奏的今天，工作压力大、个人情感起伏、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障碍，从而形成黑眼圈/眼袋。

04眼睛感觉干涩、酸胀

长时间对着电脑、手机工作，睫状肌处于紧张状态，会影响眼睛正常调节功能，导致眼睛酸胀、不适。

05视疲劳、不适感加重

以上症状你中了几个？

1、花青素能够改善眼底血管微循环，保护毛细血管，缓解眼睛疲劳状态。蓝莓、枸杞、越橘等深色浆果含有丰富花青素。

2、叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。来源：玉米、猕猴桃、芒果等绿色和黄色的蔬菜水果。

3、β-胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，参与构成视觉细胞内的感光物质，提高眼睛适应光线变化的能力，缓解眼睛干涩。绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果中都含有胡萝卜素。

权科视力温馨提醒：很多眼部疾病，在早期就会有症状显露，早发现早确诊早纠正，才能更好的保护我们的眼健康。