家长应高度重视孩子早期视力保护与健康
浏览次数：3673发布时间：2021-05-24 10:31:01
家长应高度重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展，这份防护指南送给各位家长，帮助孩子保护好视力做到健康用眼！
1、培养他们正确的读书、写字姿势；不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一尺。
2、持续用眼1-1.5小时后要有一个短时间的休息，比如远眺，做眼保健操等。(电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间。)
3、写字读书要有适当的光线；光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼；保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字；不要过小过密，更不要写斜、草字。
6、认真做好眼保健操；做好一日两次的眼保健操，规范学生做操动作，真正起到保护视力、防治近视的作用。
7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏小的电灯，有利于保护视力;可闭目休息、远眺、做眼保健操等。
8、应多吃些含维生素较丰富的食物；各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等，含维生素B,对眼睛有好处;近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
9、打羽毛球、乒乓球可防近视；在打球过程中眼睛快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
