眼睛是个非常忙碌的器官，白天为了我们的工作、学习一直不停的工作，有时因为我们太专注，长时间盯着屏幕，忘记眨眼，还会让眼睛“缺水”，渐渐地我们的眼睛可能会出现干涩、视力模糊、痛痒、流泪等不适。

为什么总感到眼睛累呢？

难道是眼睛出了什么问题？

其实并不是你的眼睛“生病”了，而是生活中有些坏习惯“伤害”了我们的眼睛。有些坏习惯你可能经常做，到底是什么呢？

长时间近距离用眼

长时间的近距离用眼是导致视疲劳，加深近视度数的主要原因，而这又是很多人生活中常有的一种生活习惯。

眼睛长时间、持续看近时，睫状肌、晶状体等眼部肌肉需要长期、持续收缩，如果一直保持这种状态，则会导致肌肉紧张、麻痹，调节功能下降。看远时，睫状肌和晶状体保持正常安静状态，没有动作，恢复调节。所以在工作学习用眼40分钟后，一定要让眼睛休息。

想要预防视疲劳，防控近视，一定要控制近距离用眼的时间，特别是近距离使用电子产品。

睡眠不足，经常熬夜

我们常说“闭目养神”，其实闭目不仅能养神还能养眼。我们处于睡眠状态，眼睛可以得到较长时间的休息，在这个过程中，眼睛也会得到营养素的补给。

反之，如果睡眠不足，眼睛就得不到休息，眼周血液循环缓不畅营养素得不到供给，就容易出现视力疲劳，让我们觉得眼睛很累。

现在很多人都有熬夜加班，甚至通宵学习的经历，但是最好避免熬夜，保证充足的睡眠，尤其是青少年儿童睡眠不仅影响视力更重要的还是影响身体发育。

眼镜佩戴不当

眼镜是我们控制近视增长的一种常见方法，但是佩戴不合适的眼镜无疑让近视雪上加霜，而且现在很多人喜欢戴隐形眼镜，不仅没有框架的束缚还能美美的，但是如果隐形眼镜佩戴不当，也会造成视疲劳。

隐形眼镜佩戴时间不要过长，尤其不要戴着隐形眼镜睡觉，一直闭着眼睛会让眼睛变得干涩，而戴了隐形眼镜这种情况会更加严重。

戴隐形眼镜的习惯，可能会让你的眼睛感觉累，甚至干涩加重，所以佩戴期间一定注意日常的清洁和消毒，最好是跟框架眼镜交替佩戴，让眼睛得到休息。

夜晚关灯看电子屏幕

睡前看会儿电脑或者玩会儿手机，是很多人都有的生活习惯，但是关灯看电子屏幕对眼睛伤害非常大，而且长时间躺着看手机也会损伤颈椎。

黑暗环境下看电脑或者看手机，不仅会引发视疲劳，影响视力，使人出现眼痛、眼干、头痛、眼红等不适症状，还会影响睡眠。

保护眼睛应做到不在夜间看电子产品，如果实在需要看电子产品，请把室内灯打开。

眼睛不仅是我们视物的器官，更是我们身体健康的“警报器”，爱护眼睛应该从日常点滴做起，改掉损伤眼睛的坏习惯，全方位的呵护眼睛，让健康的眼睛陪伴我们生活。