青少年儿童视力问题现在引起了社会的广泛关注，尤其是家长们，为了帮助自家孩子防控近视，自己都快变成“眼科专家”了，各类民间土法更是层出不穷，但是你所谓的“护眼方法”真的科学吗？

之前就有家长的奇葩护眼行为，成为了网络热议的话题，“开学季让孩子背5斤枸杞去上学”。这么多枸杞不是零食，也不是为了养生，而是妈妈让孩子防近视用的。

这位家长护眼心切可以理解，只是光靠吃枸杞来防近视，emmm……确实有点一言难尽。

 当然还有很多我们所谓的护眼方法，可是这些五花八门的护眼方法都科学吗？真性近视不可逆，不可盲目轻信所谓的“神药”、“偏方”，科学防控才是王道。

近视，重在预防其次才是控制，近视后再多的补救也不及事前的预防，养成良好的用眼习惯，掌握科学的护眼常识，比我们每天不停的责备孩子少玩手机还重要。

一起分享几个科学护眼小常识吧

No.1 牢记“20-20-20”原则

看书写字要注意姿势。牢记三个“一”，三个“20”。一拳一尺一寸；三个“20”，就是每近距离用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒。

No.2 不做“熬夜党”

不做低头族、夜读党、熬夜追剧党。

不要在走路、坐车或躺着的时候看书，持续用眼危害大，改善行为是前提，减轻负荷是根本。

No.3 注意阅读环境条件

不要在光线昏暗的环境下看书，也不要在光线强烈的环境下学习阅读，夜晚学习最好使用护眼台灯，为了视力健康，就不要照搬模仿古人的囊萤映雪、凿壁偷光啦。

No.4 保证户外光照

保证孩子每天的户外日照时长达到2小时，不要老是宅在家里，适当进行一些户外运动。家长可以多带娃去串串门或者旅个游，让娃的眼睛多接触室外自然光线。当然，夏季阳光强烈也要做好防晒工作。

如果孩子已经近视，也要做好日常的科学防控，注意用眼，千万不要一边矫正一边长时间近距离用眼。

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