随着社会经济的进步，物质生活的丰富，很多孩子养尊处优，衣食住行样样要好。特别是在饮食上，部分孩子逐渐养成了挑食、偏食的坏习惯，很多家长却不知道，这“吃”与“眼睛”也有着莫大的联系。如果孩子长期饮食不均衡，会使眼睛生长所需要的营养供给不足，眼睛发育不良等，这也是很多眼病发生的原因之一。

因此，专家提醒，预防近视眼，家长要注意孩子的饮食卫生，不要让他们偏食和挑食，食谱要均衡多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。

对患了近视眼的孩子，也可以辅用食疗，比如要少食酸甜食品，因为食糖过多，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，长此以往会影响食物中钙离子的吸收，从而对近视的发生和发展产生一定的影响。钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力下降或近视。

此外，让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，养心安神明目。还应补充优质的蛋白质、钙和维生素等。其次黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等中含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等物品中含铬较丰富。

当然，如果孩子偏食挑食的坏习惯一时改不掉，家长们又担心影响视力发育，可以考虑为孩子补充适当的营养物质，比如：

叶黄素，它是人体眼球当中视网膜发育过程中十分重要的物质，β胡萝卜素，是我们眼球感光细胞所需的重要物质。

对于偏食、挑食、肠胃有问题的孩子，以及水果蔬菜吃得少的孩子，有必要补充一定量的叶黄素，促进眼部发育，帮助眼睛在疲劳情况下补充营养，避免过度消耗视力。

原花青素，主要功效是抗氧化、抗衰老、抗癌。针对成年人在抗衰老、抗癌方面有公认的保健作用。针对青少年，在抗氧化功能上，可以帮助青少年增强体质，提高身体的免疫力，促进体内有害物质的排出与分泌，促进新陈代谢。在青少年受到惊吓、寒冷、辐射、紫外线照射等环境下， 原花青素可以保护人体细胞免受伤害和损伤，防止细胞产生变异。

日常饮食中，一定要注意科学搭配，营养均衡，不仅有利于青少年儿童身体发育，对眼睛视力健康也有重要意义。