孩子近视了，你觉得只是孩子的错吗？难道孩子自己想近视吗？两者答案都是否定的，越来越多的青少年儿童出现视力问题不单单是个人问题而是家庭、学校、孩子共同面临的问题。

教育部、国家卫健委等八部门制定的《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出，到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降。6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下。

如何预防近视呢？其实也就是你多关心孩子一点，让近视离他们远一点：

杜绝电子产品难！正确使用才是关键

美国儿科学会（AAP）的权威提示：小于18个月的宝宝，不应该使用电子产品；18-24个月的儿童可短时间观看；

2-5岁儿童，每天电子产品使用时间不超过1小时，每次15分钟，家长要筛选出精品给孩子看。

我国教育部和卫健委通过《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，电子产品使用每天累计不超1小时；

《中国儿童青少年身体活动指南》也提出类似建议。

另外在使用电子产品时，还需要注意使用方法。

比如光线要柔和，不要太暗或太亮；不要让孩子在车上等晃动的环境中玩电子产品；每看一段时间就需要休息，可远眺来放松眼球。

户外活动时间达标了吗？

爱户外运动的孩子近视更少。要经常让孩子到户外活动，接触阳光，并经常远眺，以放松睫状肌，这是保护视力的关键。

学龄前孩子要保证每天3小时的户外时间，小学生至少也有2小时，而对于学业紧张的中学生来说，每天1小时，不能再少了。

少吃甜食，眼睛也要充足营养

糖和近视也有关系？糖分高的饮食会影响眼球壁的钙质结构，使眼球壁变软，眼球更易变长而近视。孩子爱吃甜食，家长得控制好数量。

那吃什么对眼睛好呢？营养专家认为：

维生素A保护眼睛不干涩，动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及黄绿色蔬果（如胡萝卜、南瓜、芒果等）可适当多吃；

维生素B群有助于视神经健康，动物肝脏、乳类、瘦肉、小麦胚芽、糙米可经常吃；

DHA对视力和眼睛都好，海藻、深海鱼类不可少。

此外，蛋黄、猕猴桃等富含叶黄素，能够有效保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，也别忽视。

不要过早、长时间地让孩子写字、画画，或进行其他精细视觉活动，比如穿珠。即便想早一些开始早教，也要注意方法，比如图画书，除了让孩子看，也可讲给他听。等孩子大一些，需要写作业了，也要注意用眼姿势。

定期做视力检查

3岁以后的孩子经常会近距离用眼，因此，孩子满3岁后，家长要带孩子做一次视力检查，以后每半年或一年检查一次视力，便于及时发现问题。一旦出现孩子揉眼、眯眼睛看东西的情形，要及时带孩子去检查纠正。

不能透支孩子们眼睛的健康，

来换取所谓一个“光明的未来”。

全社会共同携手， 给孩子一个光明的未来！