正值暑期，孩子们放下了学习的紧张，沉浸在一段轻松美好的时光里。但是眼睛却进入了紧张状态，有不少孩子宅在家里，看电视、看手机、玩游戏等无节制，再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良的生活习惯，一个假期过去，把自己过成了近视眼！

孩子暑期近视度数加深，很大程度和孩子不良的用眼行为有关。今天，小编就给各位家长普及一下，三种正在伤害孩子眼睛的用眼坏习惯~~

现在生活水平提高了，电子产品得到了普及。手机触手可及，各种游戏让人眼花缭乱，对孩子的诱惑非常大。很多孩子的自制力比较差，就会沉迷于其中，拿到手机就玩个没完。

如果家长不对孩子使用手机的时间加以控制，很容易导致发育期的孩子视力下降。因此，建议儿童青少年每天使用电子产品不要超过1个小时，而且每使用30分钟要休息5-10分钟。

很多孩子喜欢吃一些垃圾食品、零食、糖果等，对于蔬菜水果没有兴趣。有些孩子只吃肉不爱吃菜，也有的只吃菜不吃肉，还有的孩子只吃自己喜欢的蔬菜或者水果，不喜欢的一律不吃······这些都是不好的习惯。  由于长辈对孩子的溺爱，一些孩子对饮食的挑剔越发的严重。

蔬菜水果中含有各类维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素。如果不爱吃蔬菜和水果，除了会导致身体营养不良，生长发育受到影响之外，还会对眼部的健康造成威胁。

户外活动对于眼部的健康是非常有好处的。现在不少孩子喜欢宅在家里，放假时沉迷于电视节目和游戏，这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。

光照对近视有一定的防控作用。光照刺激了视网膜分泌多巴胺，而这种神经递质可以阻止眼球在发育中的伸长。增加户外活动和锻炼，其目的不仅在于让孩子走出户外，放松眼部，更重要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激，所以建议儿童青少年每天要保障至少2小时的户外活动时间。