谈起孩子近视，小编相信这不仅是万千学生的心中的痛，更是无数家长担忧焦虑却又无奈的问题。

     虽然，近些年学校、家长等各方都越来越重视孩子的视力健康问题，但是孩子的近视率却是越来越高。

     据国家相关部门的最新统计，目前我国中小学生的近视率俨然已超过80%，尤其是城市学生更是近视的主力群体。

      国内外的医学、心理学家们多年的研究发现，近视，特别是高度近视不仅对孩子的生理方面产生一定的损害，更重要的是对孩子的心理成长也有着不可磨灭的不良影响，有很大可能形成“近视眼性格”。

1、生理方面

由于视力模糊的焦虑情绪，而逐渐形成紧张的下巴、脖子和肩膀，造成呼吸上不自觉的紧张。同时，这也会造成胃部的紧张，会让孩子本能性地摄取更多的蛋白质和糖分，影响身体健康发育。

2、情感方面

近视的孩子通常会经过一个漫长的情感压抑期，从而产生一定的孤独感和自卑感：总想证明自己的价值，却又担心自己无法胜任，纵然自己是有能力胜任的。

3、精神方面

不恰当地将自己和别人比较：总觉得自己“不一样”，内心可能会变得比较敏感、封闭，从而在社交活动方面变得被动。

那么影响孩子近视的因素到底有哪些呢？

    公共卫生学者曾经做过一个2万多名中小学生近视情况的调查，结果发现，在20多个调查因素中（父母情况、用眼卫生、学业负担、学习环境等），有6个影响孩子近视的重点危险因素。

     总结起来就是，影响孩子近视的原因，除了父母遗传，其它的则都是可控因素：主要是生活中的用眼卫生、学业负担等方面的因素——过度使用电子产品，学习压力大，用眼疲劳，学习写字姿势不当，缺乏锻炼，视力保健方式不当，父母遗传。

     因此，家长及时做好孩子近视的防护工作将变得尤为重要。前段时间，教育部联合八部门发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》就针对家庭、学生自身的近视防护责任都进行了明确的规范。

家庭7大责任

1、了解科学用眼护眼知识

家长应以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯。例如，引导孩子切勿在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

2、每天接触户外自然光60分钟以上

家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。

3、非学习电子产品使用每天不超1小时

家长应有意识控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品单次不超过15分钟，每天不超过1小时。

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟。同时，家长陪伴孩子时尽量做到少用电子产品。

4、不盲目报班

家长应配合学校切实减轻孩子负担，不盲目、跟风报班，应根据孩子的兴趣爱好合理选择。

5、良好读写姿势

家长需监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

6、保障睡眠和营养

睡眠参考：小学生，每天10个小时；初中生，每天9个小时；高中生，每天8个小时。饮食参考：多吃鱼类、水果、蔬菜等有益视力健康膳食。

7、及时发现并干预四种现象

家长应随时关注孩子视力异常现象：需坐前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等，同时要及时到眼科检查、纠正。

学生2大责任

1、强化健康意识

自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师。

2、养成健康习惯

认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上。养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品使用。

除此之外，对于已经近视的孩子，家长切记要做好孩子的情感支持工作。

刚近视的孩子，往往会有焦虑、敏感、压抑等情绪情感的应激体验，甚至是长期困扰。

如果发现孩子有近视的迹象，且情绪、人际方面有低落、回避的现象，我们就要给孩子足够的情感支持。

家长们这样做

1、学会共情，理解孩子的感受

例如，孩子突然间看不清东西、眯眼睛、带上“丑丑”的眼镜等，我们要告诉他们，这些是可以矫正、调整的，同时也让孩子明白，近视是很多孩子都可能会有的情况，减少孩子的焦虑感。

2、轻度近视也一定要纠正

眯眼看世界、似清非清的感受，不仅会让孩子视力更严重，而且也会增加孩子自卑、烦恼、焦虑的可能性。

3、增强孩子的自信

对于近视的孩子，应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展：家长要鼓励孩子参加各式体育活动，最好能掌握1、2项体育运动技能。

     这一过程，不仅能增加孩子与身边伙伴的社交机会，而且运动本身就是孩子积极情绪的培养皿，再加上运动技能的加持，那么必将收获自信、乐观的性格。

     事实上，孩子近视，不仅仅是眼睛局部问题，而是能关系到孩子身心的改变。作为家长，我们更需要关注孩子的内心世界，帮助孩子处理内心的情绪和小困难，陪伴孩子健康快乐的成长。