疫情防控期间

网课给大家带来的不仅仅是知识

还有数不尽的偏头痛

一天网课下来

最累的就是我们的眼睛

看直播、看教案、看习题

看的眼冒金星

网课要认真学

眼睛也别忘了保护

快来跟着专家一起来做护眼操

邱礼新：首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心

眼中医科主任，主任中医师

1

揉捏耳垂 脚趾抓地

眼穴：位于耳垂正中位置。眼穴是临床上治疗假性近视常用的针刺穴位，揉按眼穴能够达到缓解疲劳、预防假性近视。

在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地，因为脚趾上有丰富的穴位，通过脚趾抓地能够起到疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳。

2

揉按太阳穴

眉头的攒竹、中间的鱼腰、眉梢的丝竹空、两侧的太阳穴，揉按这些穴位，能够使大脑血运更加丰富，气血更加调畅。

首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。

3

按揉四白穴

四白穴：眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。

食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处。

4

按揉风池穴

风池穴：头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，能够健脑提神，缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。

用食指和中指合并按揉风池穴。

5

按揉头部督脉穴

头部督脉穴是人体中阳气最充沛的一个经络，按这个经络能够使我们的身体的阳气更加振奋，使头目的气血更加充沛。

      孩子们上网课眼睛疲劳除了可以做做眼保健操，家长朋友可以为孩子选择权科近视治疗仪，在闭眼休息的同时能使眼睛得到放松，加强眼部血液循环。相关专家表示，改善眼部微循环可缓解疲劳，因此权科近视治疗仪作为护眼形式之一安全又放心。