以往都说暑期是保护眼睛的较好时间，因为可以不用整天对着课本、作业；但是现在恰恰相反，寒假、暑假过后，视力下降的孩子越来越多，这是因为，由于电脑、电视、游戏机的普及，加上寒假是孩子难得的假期，家长也放宽了“管教”政策，孩子玩游戏机、打电脑导致视力下降。那么，假期怎样保护眼睛？(保护眼睛的更多详细措施，请点击咨询在线专家。)

1、注意补充营养：

对着电脑时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

 

2、注意保持皮肤清洁：

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
 

3、注意养成良好的卫生习惯：

电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
 

4、注意正确的姿势：

操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，较好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
 

5、注意劳逸结合：

一般来说，孩子玩电脑在连续1小时后应该休息10分钟左右。并且较好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
 

6、注意环境：

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时较好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，应尽量使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。