假期延长，每个人都开启了手机陪伴模式，却很少有人能注意到自己的不良用眼习惯。不少人表示一天下来眼睛痛，视物模糊，但又不忍心离开手机，怎么办？

小编真的想说出现视物模糊一定要警惕，别这么心大还抱着手机不放了！

视物模糊分为4大类

1、视物模糊+眼睛无痛感

突然岀现视物模糊，没有眼痛发生，一般常见于视网膜的静脉阻塞、缺血性视神经疾病、视网膜脱离等等；

2、逐渐视物模糊

逐渐岀现视物模糊，一般是由于白内障、开角型青光眼以及屈光不正引起的；

3、视物模糊+眼痛

突然岀现视物模糊并伴有眼痛发生，这个最常见于急性闭角型青光眼以及角膜炎症；

4、视疲劳过度

眼疲劳引起眼睛模糊非常多见,主要是眼睛过度疲劳导致的,如果长时间上网、看电视、玩手机,都对眼睛造成了很大的伤害,特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下,更容易出现眼疲劳；

黑豆粳米粥

材料：取黑豆100克，浮小麦（为干瘪轻浮的小麦，用水淘时浮在水面上。）50克，粳米100克。

做法：把黑豆、粳米淘洗干净，然后将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

黑豆性平、味甘， 补血安神、明目健脾、补肾益阴；粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环。

视物模糊多补充维生素

其实眼睛也是需要维生素的，当缺乏维生素a时候眼睛会对弱光感降低，在夜晚看东西的时候就会出现视力模糊的情况了。我们需要在饮食上补充维生素a，比如动物肝脏类，牛奶，胡萝卜，鸡蛋等都是富含维生素a的食物。