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开学啦,保护视力很重要!5个保养小秘诀送给你!
浏览次数:5632发布时间:2019-09-05 17:11:55


开学季悄悄来临

同学们准备好迎接新学期了么~~

回想假期熬夜追剧、

疯狂玩手机、看电脑……

好不过瘾

开学后

被过度征用的眼睛还没休息好

就参与到紧张的学习中

面临长时间用眼

保护视力


迫在眉睫


开学季,护眼正当时

教你5个小秘诀

赶快学起来吧


要点一:姿势


一说到学生的用眼问题,就避不开读书学习的姿势,近距离用眼容易让眼肌疲劳,在近距离用眼的时候,正确的姿势是很重要,姿势正确能够降低眼部调节负担和辐辏频率,降低眼外肌眼球的压力,从而避免或缓解近视眼的形成。下面敲黑板:


要点二:时间


用眼时间过长,眼肌容易疲劳引起近视,尤其是电视电脑,在画面切换的时候屏幕闪烁,更容易引起眼疲劳,开学后课业负担增大,也会使用眼强度增大,所以学习或用眼一段时间,要注意休息,休息时可以通过远眺或是运动来消除眼肌的疲劳。


且控制时间次在1小

要点三:光照


眼睛一向对光最敏感,周围的光照稍微有些不同,都可能对眼睛造成不同的刺激和压力,想要保持正常视力的话,充足而适中的光照是必要的,过暗、过亮的光照都会增加用眼负担,黄昏、暗室中阅读写字都不可取,晚上如果要看书写字的话,记得选用比较柔和,显色性能良好的40~60w白炽灯,并且将光源放在左前方(左撇子则右前方),保证光线不会被遮挡,这些做法都能够有效减少晶状体和睫状肌的调节负担哦!


要点四:生活


身体好坏其实也与近视密切相关,营养不良、急慢性传染病、体质虚弱,偏食或是贪吃甜食的孩子,近视的可能性一般较大,养成良好的生活习惯,不仅能够让身体更加的健康和强壮,也有利于视力健康。



要点五:检查


定期做视力检查,并根据视力情况,对学习和视力保养进行适当调整,对于保护眼睛有很大作用哦!如果发现孩子出现近视、弱视、斜视等视力问题需要及时应对,以免错过最佳恢复期。




眼睛是心灵的窗户

近视会让你错过生命沿途的美好风景

所以,早预防早发现早干预是每个家长要做到的!

爱眼护眼,为孩子们的眼睛保驾护航!