目前，青少年儿童的近视发生率受到社会各界的关注，且呈现出了三个特点：“小、深、高”。小就是发病年龄越来越小，在幼儿园5岁、6岁的小孩就有近视眼了；高就是患病率居高不下，患病率已经顶到天花板了；深就是度数深的人群比例在增加，近视眼已经成为了影响千家万户、成为国家关心的社会问题。

     两会期，委员王宁利也表示，近视眼防控必须是国家战略，需要全民行动。我国已经部署了近视眼防控的国家战略，特点是“一增一减”。“减”是减少学生的负担，但更准确的应该是减少学生的用眼负担。“增”是增加户外活动时间，要保障青少年每天有1个半小时到2小时的户外活动时间。王宁利进一步解释，必须是连续的、户外的活动才能起到有效的防控效果。

所谓知己知彼，百战不殆，想要“打败”近视，就要找出潜伏在我们身边的“视力杀手”，并制定防控策略。

来看看都有哪些“对手”？

杀手一：甜食

●甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的"保护器"，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

●对策：不挑食不偏食，保证营养均衡。少吃或不吃甜食，少喝碳酸饮料，多喝水每天保证一定量的牛奶摄入量，牛奶能补充钙质，自然就增加了对眼组织的"保护能力"。

杀手二：噪音

● 当噪音作用于听觉器官时，也会通过神经系统的作用而"波及"视觉器官，使人的视力减弱。简单的说，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

● 对策：不管在用家电的时候还是说话的时候，都尽量将音量降低。

杀手三：心理因素

● 不良的心理因素导致视力减退，比如她们往往以"眼睛看不清"为借口，避免繁重的学习任务；也有一些是出于好奇、爱美等，对戴眼镜的影视明星和"眼镜广告"中漂亮的或显示学者风度的人物崇拜心理，不是近视而乱戴他人眼镜，久而久之，慢慢地发展为近视；另外还有是紧张心理，表现为有的青少年本来有轻微的近视，但是害怕父母责备而不敢告诉他们自己的眼睛状况，也害怕戴眼镜，一想到戴眼镜就心里紧张。于是长期拒绝戴眼镜，拒绝跟父母沟通，同样也错过了选择合理矫正方法的时机，以致视力下降。

● 对策：父母与老师要多与孩子互动，关注孩子的心理健康，帮助孩子克服不良心态，让孩子保持积极良好的情绪。

杀手四：用眼习惯

● 不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很大的。孩子的自控能力差，不注意用正确的看书、写字姿势，课桌椅搭配不合适，对预防近视的重要性认识不够，对自己眼睛负责的意识较弱等。

● 对策：加强孩子预防近视的意识，教导孩子勤洗手，纠正孩子不正确的写字和看书姿势，购买合适的桌椅，养成良好的用眼习惯。每学习看书40分钟左右休息十分钟，配合眼保健操或远眺、闭目；带孩子多做户外运动。

杀手五：生活习惯

● 很多孩子无法改变的环境在不知不觉中使眼睛受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅高度不合适等，都会直接或间接地、无声无息地、长时间地影响孩子的视力。

● 对策：尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境，避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。

杀手六：睡眠不足

● 睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。

● 对策：适当减轻孩子的学习压力，不要熬夜，保证充足的睡眠。督促孩子养成睡午觉的习惯，养成良好的作息习惯。

看了上面的几点帮助，是否觉得对孩子近视的防控有了更多的了解？不过别担心，权科还有更多爱眼护眼小知识等你发现哦！不光如此，孩子即使出现视力问题也可以来权科体验，让眼睛“重获新生”。