数码产品如今已经完全渗透进我们的日常生活，如果在“一天不吃饭”和“一天不碰手机”之中选择，恐怕选择前者的人更多。然而数码产品在给人们带来便利和愉悦的同时副作用也悄然而至，对视力的伤害首当其冲。为了解决这种困扰，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，这让不少人觉得刷起手机来心安理得了不少。

"你看我用了护眼模式，不伤眼的！"

"有护眼模式，可以多玩会了！"

那么"护眼模式"真能护眼吗？

在回答之前还是先让我们来看看长时间玩手机会对眼睛造成哪些影响吧？

1:视疲劳

长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。

2:近视

长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，影响眼部调节功能，易使近视加深。

3:干眼症

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。

4:慢性结膜炎

多表现为眼部有异物感，眼睛发痒，眼角有白色泡沫状分泌物等。

5:引起其他眼病

在黑暗环境中，人的瞳孔会散大，在这种环境下看手机，容易诱发某些特定人群的青光眼发作。而手机屏幕散发的蓝光成分则有可能引起眼底黄斑变性，导致视力下降。

回到护眼这个问题上来，我们就得说下手机护眼模式采用什么原理

部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。

手机护眼模式真的能够保护眼睛吗？

仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不一定能真正起到护眼的作用。

Q怎样护眼才靠谱呢？

1、注意灯光光源

色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。

2、养成良好用眼习惯

从青少年近视防控的角度来说，建议青少年儿童多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，同时不要在黑暗环境中看手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。

3、到正规医院定期检查建立屈光档案，进行双眼视功能检查

每年定期做眼科检查，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

以上就是几点护眼的小细节希望可以帮到你，前期小编也总结了很多爱眼护眼的小方法，这里就不赘述了，关注可查看更多详情。

春暖花开，阳光正好，

让我们一起去户外，走进大自然，

开启绿色的“护眼模式”吧！