你爱吃甜食吗？

关于“糖”、甜食，最近国家都看不下去了，要减少孩子的糖摄入！

近日，国家卫健委发布了健康口腔行动方案(2019—2025年)的通知。方案中指出，将开展“减糖”专项行动，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。

 国人糖量增5倍 

近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。2008年，有调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。

而世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟！这项调查还提示，长期嗜高糖食物的人，他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年，并提出了“戒糖”的口号。

大人身体各方面已经发育成熟，对胖瘦自有自己的定论，但是孩子就不一样了，他们不会考虑胖瘦问题，只会觉得糖果好吃就想要多吃点。家长一般都知道吃的食物太油腻会影响身体健康，但很少家长对“糖”有真正的认识。

 一口糖毁全身 

毁牙齿

糖份食物摄入过多过频，容易导致儿童患龋齿。这是因为残留在口腔中的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，很容易导致龋齿的产生。一般瓜果含的糖为天然糖，其致龋作用比精制糖小。

毁大脑

在2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。

毁胆囊

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。

毁心脏

研究发现，儿童所喝的含糖饮料份数越多，他们血液中的甘油三酯含量就越高。而儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。

毁血管

甜食会升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。

毁皮肤

多吃甜食还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。

毁骨骼

年轻的女性、儿童等人群喜爱吃甜食， 而糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收。

毁视力

钙是保持眼球弹性的材料之一，营养平衡时，体内的钙元素亦处于平衡状态，保持眼压正常。糖是产酸食物，能中和体内的钙等元素，吃糖过多，体内的钙就会流失，眼睛巩膜的钙含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼轴就容易被拉长，导致近视的发生和发展。眼轴增长1mm，近视度数就会增加300度。

所以，国家启动限“糖”专项行动，不仅仅是看到了当下小学生的肥胖问题，也是着眼于孩子们的视力健康。因为孩子们展现灿烂笑容时，我们想要看到的不仅有洁白的牙齿，还要有月牙般明澈清亮的眼睛！