“快坐好，不要驼背，眼睛离书面远一点。”

“看电视的时候离电视机远一点。”

“不要总是盯着电脑和手机，远一点看。”

……

这些“远一点”的劝告，你听到了吗？做到了吗？2014年，宁波市7岁至19岁学生体质监测结果显示，学生近视发生率为90.5%，而在2010年学生体质监测中，学生近视发生率为62.0%。五年时间，宁波市中小学生近视率上升了28.5%。全国爱眼日来临之际，跟着小布一起保护眼睛，让你的世界更清楚。

先来看看以下数据↓

九成学生是近视眼

从检测情况看，宁波市中小学生近视发生状况呈三大特点：

一、不同年龄组的学生近视发生率不同，年龄越大，近视发生率越高。从2014年的检测看，7岁至9岁、10岁至12岁、13岁至15岁、16岁至19岁年龄组的近视发生率分别为52.8%、80.0%、88.4%、90.5%。

二、不同性别的学生近视发生率不同，女生近视发生率高于男生。2014年男生近视发生率71.9%，女生为75.6%；2010年男生近视发生率58.8%，女生为65.1%。

三、学生近视发生年龄提前，低龄化趋势明显。过去5年，宁波市小学生近视率上升幅度大，7岁至9岁年龄组，即小学低年级段的学生近视发生率从2010年的16.3%上升到52.8%。越来越多的低年龄孩子是近视眼。

眼底病变越来越多

老年人

主要是因为随着老年人高血压、高血糖、高血脂发病率增加，引起血管硬化、血流障碍的病例越来越多。另外，手机、电脑的广泛使用带来近视高发也是致病原因。这部分人群到了老年后，往往会出现很多眼底的并发症。

“三高”人群

群体中有不少办公室白领，没有养成规律运动的好习惯，脂肪、胆固醇一点点在血管里累积起来，最后引发眼底病变。

再来了解影响眼睛健康的原因↓

三大因素

一、体育锻炼缺乏。总体上看，学生体育课、课间操以及日常体育锻炼情况较好，但部分学校、学生仍然存在锻炼不足的现象。

二、学业工作负担过重。负担过重，使活动时间、睡眠时间都难以保障，而这些对视力健康至关重要，近距离用眼时间过长也加速影响眼睛健康。

三、生活环境有待改善。智能手机、电脑的普及进一步加重视觉疲劳。

如何保护眼睛

1、不过度用眼，每隔一段时间休息一下；如果你不能离开座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛放松；

2、在电子显示器旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累，不要让阳光直射到显示器；

3、坐姿端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；

4、睡眠不可太少，作息有规律；

5、营养摄取均衡，不可偏食，应特别注意维生素的摄取；

6、定期做视力测试，眼科检查等。