现在的人们“机不离手，眼不离屏”

不管是坐着、站着还是躺着，甚至上洗手间

一直盯着手机“刷不停”

长时间看手机有多伤眼？

长时间用手机是非常普遍的现象，电子屏幕在给人们生活带来便利的同时，也带来了不可忽视的危害，特别是对眼睛的伤害。

如果儿童经常长时间玩手机，近视的发生就会比较早，未来更容易导致高度近视，而高度近视特别是病理性高度近视是目前世界重要的致盲原因之一；

青年人长期长时间看手机，容易引发视疲劳、干眼症，甚至眼底病变等问题；

而患有心脑血管病、糖尿病等慢性病的中老年人，长期长时间看手机可能会导致高血压性的眼底性病变、糖尿病性的眼底性病变、白内障、青光眼等严重疾病。

因此，合理用眼、科学护眼非常重要。

随着社会的发展、人口老龄化以及人民生活方式的改变，我国眼部病变甚至致残、致盲的疾病谱也发生了巨大变化。主要致盲性眼病由过去的沙眼等传染性眼病转变为以白内障、角膜病、视网膜疾病、屈光不正、青光眼以及弱视等为主的代谢性和年龄相关性非传染性眼病。

青年“手机族”视疲劳、干眼症发病率增长快

对于成年人来说，每天拿着手机不停地“刷刷刷”，既有工作生活的需要，也有休闲娱乐的原因。

“电子产品对人眼睛的影响越来越明显，越来越多的年轻人都患有近视等眼病，视疲劳、干眼症、功能性眼病等发病率增长较快。”北京同仁医院眼科屈光手术中心主任翟长斌表示。面对电子屏幕时，由于注意力高度集中，眨眼频率会降低，泪液在眼表的分布存留时间减少，容易导致视疲劳、干眼症的发生。

眨眼，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，从而保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。因此，长时间面对电子屏幕应多眨眼，当然最好的方法就是减少看电子屏幕的时间。

有些人认为打开手机蓝光设置或戴上防蓝光眼镜是不是就能保护眼睛了？还有对于做过近视手术的人来说，是不是就不会再发生近视了呢？

1、手机蓝光设置或戴上防蓝光眼镜有一定防护效果，但并不能因此就无节制地长时间近距离看电子屏幕。

2、做完近视手术，视力会得到很大改善，但如果继续天天抱着电脑或手机长时间近距离工作，也有可能会有轻度的屈光回退，因此同样需要加强对眼睛的防护。

对于“手机族”，建议养成一个良好的用眼卫生习惯，合理控制使用时间。玩手机、看电脑，要有意识地多眨眼睛。一次连续用眼不要超过1小时，注意休息15-20分钟，尽量眺望远处，或者闭眼休息，这样眼睛才不容易疲劳和干燥，也不容易引起近视的进一步进展；

到了四五十岁中老年以后，更要关注整体身体的健康，有视物模糊、视野缺损、视物变形等情况的人，应及时到眼科进行眼底检查。患有高度近视，高血压、糖尿病等基础性疾病的患者更要定期检查眼底，及早发现问题，及时进行防治。

未来需要重点关注的就是与生活方式密切相关的各类眼病，如高度近视引起的眼底性病变、高血压性的眼底性病变、糖尿病性的眼底性病变、青光眼等。

从源头防控来说，特别要重视儿童近视，中低度近视向高度近视的发展，以及高度近视及其并发症。