近视按照度数的不同,可以分为低度近视、中度近视和高度近视,发展为高度近视意味着发生眼底病变的概率增加,近视遗传的概率也会增加,所以高度近视的人在日常生活中更应该重视眼睛的保护。
高度近视人群该如何做好眼睛防护呢?
高度近视定期做眼底检查,确保眼部健康,非常重要!
高度近视的种种隐患,常规的眼部体检很难查出视网膜的问题。因此:高度近视患者每年定期做一次专业的眼底视网膜检查,以便及时发现视网膜隐患,从而免除后顾之忧。
近视度数越深,眼轴越长,眼球壁也会变得越薄,而发生视网膜脱离的可能性就会越高。因此,高度近视患者在避免剧烈运动、高负荷用眼的同时,也要延缓近视度数的增长。
控制近视加深,哪些良好的用眼习惯值得借鉴呢?
读书写字注意三个一,即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看手机;劳逸结合,用眼时间不要过长,每隔50分钟左右休息10分钟。
眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法,通过按摩眼睛四周的穴位,增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过度充血,从而达到解除眼疲劳的目的。但值得注意的是,一定要规范正确的做眼保健操,这样才能达到好的保健作用。
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最容易消除疲劳。
保证优质蛋白质的摄入,减少碳水化合物供应,可有效减缓近视度数增长的速度。另外,为避免近视加深,应少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,会造成血钙减少,从而影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,助长近视发展。