忙碌的生活，电子产品的充斥，很多人都存在视力过度透支的情况，据统计5岁-15岁群体中近视患病率已经超过77%，而16岁-24岁群体近视患病率高达94%。

触目惊心的数字，让我们不得不重视眼睛健康，特别是青少年儿童的视力健康

怎样做才能让孩子们尽可能的远离近视呢？

有两点非常重要：

一、“防” 对于还未近视的孩子预防为主

1、减少近距离用眼

研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍，所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，另外正确的读写姿势在近距离用眼也十分重要。

每天日间户外活动2小时以上可有效预防近视的发生，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。

不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要，甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生

近视的本质是眼轴延长，一但近视拉长的眼轴无法回到原位，延缓近视发展则更为重要。已经近视的儿童青少年除了之前所提及的户外活动、合理饮食、减少近距离用眼等以外，最重要的是及时发现近视，到专业的视光机构进行检查，对于明确的近视要科学验配眼镜进行矫正，日常也可以选择适当的方式进行视力养护。