经常用眼难免会出现疲劳,那眼睛感到干涩、酸胀、疲劳应该怎么办呢?最近,小编就发现了5个简单好用的方法,应对眼睛疲劳。
一起来看看吧
做眼保健操
眼保健操是保护眼睛,改善眼疲劳一种比较科学的方法,通过按摩眼部穴位可以达到促进血液循环的目的,缓解眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等。
做眼保健操,一定要注意规范,尽量按摩正确的穴位位置。
闭目养眼
现在生活,手机、电脑是人们日常生活中接触最频繁的电子产品,而长时间面对电子屏幕很容易出现视力疲劳,比如出现眼睛疼痛、流泪、畏光等,这时不要再目不转睛的盯着屏幕了,可以放下手中的工作,尝试一下闭眼、眨眼等动作,让眼睛休息一下。
调整环境光线
眼睛容易出现疲劳,跟周围的环境也有关系。晚上孩子写作业、看书,除了要打开台灯外,也需要一定的环境光源,如果在昏暗的环境中看电视、手机也会加重对眼睛的伤害,因此,不管是学习还是玩手机我们都应确保在适宜的光线、舒适的环境下进行。
极目远眺
看书学习,长时间近距离用眼,眼睛睫状肌一直处于紧张状态,此时我们不妨看看远处的风景、绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,缓解视疲劳。
调节屏幕亮度和对比度
长时间面对屏幕会对眼睛产生一定的刺激,但是现在很多年轻人还不得不每天面对电子屏幕,所以,建议把手机屏幕、电脑屏幕等亮度调整到眼睛舒适的程度,也可以换成绿色环保护眼的色调,以保护眼睛,减少刺激。
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