“电脑、智能手机等屏幕发出的蓝光,可以直接穿透视网膜,引起视功能失调。”浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)杭州院区视光诊疗中心副主任陈岩,和同事进行了一项长达10多年豚鼠实验,他告诉记者,蓝光对人类眼睛的伤害,已经成为世界眼科学界的一项普遍共识和研究热点。
十多年前,温州医科大学眼视光实验室就开始研究视频终端对视力的影响,在豚鼠身上的实验发现,蓝光可以直接对视网膜造成损伤,包括热损伤、光化学损伤、机械损伤等。
“除了蓝光,自然界的黄光、绿光等都是可见光的重要组成部分,但相比之下,蓝光的损伤更加明显。”陈岩解释说,跟黄光和绿光相比,蓝光波长短,能量极高,能够直接穿透角膜、晶状体,到达视网膜,对视网膜造成损伤。
目前这项研究还在进行中,对视网膜的损伤机制有很多还有待研究,但她告诉记者,目前认为蓝光导致的光化学损伤机制至少有两个因素:蓝光照射到视网膜上,产生的自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,而上皮细胞的衰亡会引起光敏细胞缺少养分,下一步就可能引起视力损伤;另外蓝光还会抑制细胞色素C氧化酶的活性,这种酶是一种重要的呼吸酶。
“自然界本身没有单独的白光,是蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光,而电脑背景光、LED等这种人造光源中保留了大量的蓝光。”陈岩说,比起上一代,我们接触这些光源的机会越来越多,这可能跟近视率越来越高有很大关系。
“很多家长以为是上学之后功课多了,孩子的眼睛才变化,但其实并不是这样。”她说,孩子刚出生时,眼轴比较短,所以刚出生的孩子都有不同程度的远视;随着孩子长大,眼轴慢慢变长,远视就会慢慢减轻。
“一般到6~7岁左右,孩子的视力发育会基本成熟,但是如果孩子太早接触电子视频产品,这个过程会提早结束,出生时带的远视消耗光了,接下来就会朝向近视方向发展。”她建议,小孩玩电子产品,最好每10分钟就休息一下。
今年,卫计委发布了《儿童眼及视力保健技术规范》,其中就建议,2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品,2~6岁孩子每次使用不超过20分钟,每天累计不超过1小时。
“而且小孩子成长发育非常快,视力变化也会非常快,最好每半年就给孩子做一次规范的检查。”
医生建议:
把电脑屏幕调低点儿,视线水平向下10—15度,减少眼球暴露在外的面积;
看屏幕时有意识多频繁眨眼,多补充水分,多吃富含维生素A的食物;